[...] w naszych stosunkach..." ciekawa jestem, ile w tym jest szczerosci... bo jesli byloby jej choc odrobine - dobrze, ze zdajesz sobie z tego sprawe dobra bajka z tym post scriptoom btw ciekawa jestem, kiedy pokoosisz sie o skasowanie tego postu... artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ [...]
Patrzyłeś na you2be ? Wpisz pompki na poręczach i tam znajdziesz filmik jak to wygląda i jak ma być poprawnie :-) sory za podwójny post Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-12 20:10:58
mój post nie tyczył się omletu tylko ogólnie ;-) ja po prostu zamiast owsianych daję płatki ryżowe i jakiś owoc albo białko ;-) zalewasz wrzątkiem i po 2 minutach masz gotowe, przede wszystkim są słodkawe, a nie gorzkie jak owsiane %-) nawet nie wiem jak sprawa z IG wygląda Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-09-26 16:36:39
[...] grupy kulszowo-goleniowej + filmiki typu "hip mobility" dadzą radę? I ogólnei mam też problem z czuciem pleców podczas treningu, wiosło dobrze robię i pół wiosło? https://www.youtube.com/watch?v=JctT0VvcKNw&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=0G452ZmaoKs&feature=youtu.be Przepraszam za tak obszerny post, i z góry dzieki za pomoc
Posiłek nr II to tak coś na szybko w pracy. Ogolnie wlatuje placek owsiany 100gr + jaja edit: post mozna usunąć, ogarnę na nowo wszystko Zmieniony przez - artis32 w dniu 2016-02-21 23:04:36
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Skopiuj, uzupełnij i wklej tutaj jako nowy post. I w czwartki chcesz robić nogi po/przed trengiem ? Samobójstwo. jakim planem ostatnio ćwiczyłeś ?
[...] pewno Ci daleko. Mięśnie ważą więcej w stosunku do tłuszczu przy takiej samej objętości. Dieta musi mieć jakiś cel, jeśli nie ma to wystarczy trzymać się porad w podwieszonych tematach i mówiąc kolokwialnie nie jeść syfu. Możesz rzucić okiem na mój 1 post i porady specjalistów pod nim - http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny,_83kg-t849075.html
[...] idzie z odżywiania wszytskiego dostarczyć, trener uważa że brakuje mu białka w diecie to zamiast odżywki lepiej dodać porcje mięsa i na to samo wyjdzie. przeczytaj ten post naszej koleżanki o odżywce białkowej http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_serwatkowe_dla_nastolatka-t1134510.html#post7 najlepiej podać dokładnie nazwy produktów i firmę wtedy [...]
[...] na bjj. Więc mimo wszystko nie jestem za banem, ale jakimś ostrzeżeniem. Jak wiadomo nikt nie jest niezastąpiony, i jeśli sytuacja bedzie sie powtarzać to ban już się należy. Najlepiej niech Fighter kasuje każdy post lub wypowiedzi przechodzące w jawną kłótnię, bluzgi czy pomówienia, a ich autorzy niech dostają "żółte kartki"
Polecam zajrzeć do tematu: https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189-s113.html#post-19171876 Mi osobiście do gustu przypadł fury z golden labs, jeśli chodzi o pobudzenie i pompę ale w opinie w większości pre to zawsze będą subiektywne odczucia.
[...] dzial doping, zwroc uwage iz sporo userow tu wypowiadajacych sie jest studentami badz absolwentami wyzszych uczelni. Osobiscie podoba mi sie ze w naszym dziale powstal taki post.Jestem osoba wierzaca i modle sie o zdrowie dla naszego papieza lecz jesli dla kogos choroba i cierpienie papieza jest obojetne to przeciez nie musi wypowiadac sie w tym [...]
jedz wartosciowe bialka, zdrowe tluszcze, duzo warzyw, zywnosc nieprzetworzona, pij wode niegazowana, raczej niedojadaj niz sie przejadaj, duzo malych posilkow w ciagu dnia, malo weglowodanow (glownie z warzyw), zywnosc naturalna - to podstawa. popatrz w moj post podwieszony co to zdrowe tluszcze i dobre bialka...
no pewnie w dziale masz post podwieszony gdzie rad udziela Tomek Bobrowski i Dawid Geler (Giszman) - Mr SFD oraz ubiegłoroczny i obecny mistrz Irlandii, tam też możesz prosić o konsultacje
Z Twoim stazem i zabawa na silowni tylko i wyulacznie FBW. Tymbardziej ze chcesz buodwac mase. Takze post podwieszony by georgu i ukladaj jakiegos FBW i dawaj do oceny. Najlepsze wyjscie dla Ciebie wiec nie ma co kombinowac i bawic sie w jakies nieprzemylsane splity. pozdrawiam
Tak przerywasz post ale w tym przypadku wybierasz mniejsze zlo. Piszac trywialnie. Albo mozna napisac tez tak. Jesli ktos ma miesnie i zalezy mu na ich ochronie to lepiej jesli uzywa bcaa. Jesli ktos nie ma miesni duzo/wcale to niekoniecznie jest wskazanie bcaa. Po drugie - obok dzialania ochronnego - dziala anabolicznie, nasulajac synteze. Po [...]
[...] na tłuszczach sprzyja redukcji. Jak będzie jadł białko w większych ilościach jak również węglowodany ale tłuszcze na zwykłym poziomie to masa będzie iść. Zobacz mój drugi post. Doradzanie w sprawie białka bierze się z tąd, że jest go najczęściej mniej niż węgli. Bo najczęściej produkty zawierają jednak przewagę węglowodanów. O ile nadwyżkę [...]